السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لازم تستمرون عليها وماتتركونها أبد عشان ماتترهل أجسامكم بعد الشد
§¤°~®~°¤§التمرين الاول§¤°~®~°¤§
§¤°~®~°¤§التمرين الثاني§¤°~®~°¤§
§¤°~®~°¤§التمرين الثالث§¤°~®~°¤§
§¤°~®~°¤§التمرين الرابع§¤°~®~°¤§
§¤°~®~°¤§التمرين الخامس§¤°~®~°¤§
§¤°~®~°¤§التمرين السادس§¤°~®~°¤§
مع التحية ...